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“懒美人”养肌 健康美丽吃出来

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韦家辉 发表于 2013-9-18 17:43:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多姐妹跟我抱怨秋天一到,皮肤就越来越干,偶尔会感觉到脸部起皮,发红,晚上照镜子发现脸部出现了干纹,脸上的皮肤也没有了光泽,身上有时候会刺痒。以前lz都会遇到以上的问题。Lz现在水当当的皮肤是经过不断努力的成果,当年各种化妆品润肤乳也试了不少,但随着年纪增长,总觉的还是内养才能解决根本、一劳永逸。
  Lz觉得人生还是要以快乐为主,养颜从一日三餐下手更合适。更何况经我这样懒人挑选出来的美味,那必然是会让诸位姐妹满意,效果自然也是极好的:)以下是lz选出的一些日常很方便的内养方法,也是我自己亲身体验来的,分类上可能比较凌乱,大家体谅:
  1、汤汤水水很重要
  秋季宜喝清润的汤水,lz建议可以熬制比较简单的猪骨莲藕汤、花生猪蹄汤,去虚火,补充胶原蛋白和水份。
  早餐或是晚餐可以适当增加一些粥品,红豆薏米粥可以美白补水去除体内湿气,燕麦粥同样可以帮助补水。特别提醒红豆薏米粥不要加大米哦。
  2、水果豆类常补充
  秋季的水果有很好的补水效果,例如葡萄、西瓜、橙子,又美味又补水。
  豆制品也是清润降燥的好帮手,女性朋友每天早餐一杯豆浆可以延缓衰老,天然增加雌性激素,更可做成花生豆浆、红枣豆浆。ps豆浆机还是九阳的牌子好。
  3、富含胶原蛋白的食物
  猪皮、猪蹄、甲鱼等,这些需要烹饪了。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
  4、健康饮品谨慎选择
  市场上保健饮品很多,不可盲目选择,一定要保证成分健康、品质有保证,最怕激素啊、毒素之类的。Lz还是推荐日本原装的产品,lz自己喝的是福蒂姿超胶原蛋白饮,包含了胶原蛋白、各种维生素、水溶核蛋白等多种营养元素,很像是多种天然营养素调配出的饮料。已经在日本热卖了很多年了品质上还是可以保证的,口感也不错,大家可以试试。

以上是个人现在比较注意的一些养身养颜方面,虽然说内养的效果没有那么快速见效,但是内养出来的肌肤会更年轻健康。说到底还是一个心态的问题,只要注意了,生活处处都可养生养颜,内养也不止是吃的一个方面,只要大家多注意了,青春永驻并不难。
栀子花开 发表于 2014-3-20 07:38:01 | 显示全部楼层
能发这么好的帖子,太谢谢了
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