请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乔贤论坛

 找回密码
 立即注册(中文)
fake tag heuer watches replica swiss watches buy watches online best replica watch cheap fake watches swiss replica rolex replicas rolex swiss rolex replica rolex swiss replica rolex watches replica fake rolex watch fake breitling breitling fake breitling watches replica fake swiss watches replica fake watches quality imitation watches replica breitling watch fake cartier watches replica breitling watches
搜索
查看: 6560|回复: 0

两句话解决你的劲椎病

[复制链接]
黄天火 发表于 2014-9-29 16:01:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
1409281514569.jpg
    对于每天面对电脑的上班族、研究人员来说,颈椎病实在让人烦恼,头晕、脖子酸痛、耳鸣…… 颈椎病无法根治,主要是通过物理或中医治疗来缓解。那么,有没有简单的颈椎病自我治疗体操呢?有位长期用计算机且有颈椎病的博士,发明了2句话体操,经过一段时间的实践,还真治好了他的颈椎病。赶紧一起来看看,治好颈椎病就这么简单。
   
    第一句话:你拍一,我拍一,一直拍到七十七
    即右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍七十七次。
    如果是年轻人,能从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,能保持血液流畅。 
    第二句话:深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏
    平时呼吸,每次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。深呼吸包括胸式呼吸和腹式呼吸。
    深呼吸,不仅使氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等器官得到温和按摩,可改善肠胃功能。
    下蹲起,就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻练。长期这样锻练,突然一下站起来,就不会再头晕头疼。
    “10点10分”,是指双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复连续做20~30次。这个动作,使腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到充分锻练。
    “去看戏”,则指小时候在乡下,踮着脚,伸长脖子,趴在墙头,看隔壁在演戏。保持这个姿势几秒钟,之后再反覆去做,肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻练。
    据说,这位有颈椎病的博士坚持上面2句话,做了一个月,基本在用电脑时,脖子都很舒服,不愧是“2句话治好颈椎病”。

    颈椎病的常见征兆
255515.jpg
    对每天对着电脑的上班族、研究人员来说,颈椎病实在让人烦恼。
    现在患颈椎病者日渐增多,而且呈现年轻化趋势,尤其长期伏案工作更使得颈椎病成为新的热门职业病。再加上现在智能手机、平板电脑的普及,孩子们也经常低头滑手机,所以门诊中出现十来岁的小患者也不稀奇。
    河南省中医院骨科邓素玲教授说,颈椎病的出现有以下征兆:经常性头晕(这种情况常出现在颈部活动时,特别是突然转头时会感到眩晕,轻者数秒即愈,重者可持续数日或更长时间。);手指发麻无力,肩部发酸(多因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损,颈肩肌过度疲劳);反覆“落枕”(由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,临床上叫做“颈椎失稳”,有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反覆发作的倾向);经常性偏头痛、恶心、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷(是由于长时间一个姿势,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,而使肌肉的血流循环发生障碍)。
    颈椎病的6大“伪装”
    如果你以为颈椎病只是颈椎、肩膀不舒服、头晕,或者认为颈椎病是小事,那就大错特错。它还能伪装成食道癌、高血压、心绞痛等多种严重病症。
    伪装一:高血压。 颈椎病可致血压升高或降低,但以前者多见,称颈性高血压。这与骨质刺激交感神经有关。而且,与单纯的高血压病人不同,有的颈椎病患者还伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象。
    伪装二:心绞痛或胸膜炎。 乳房疼痛,开始感觉一侧乳房或胸大肌疼痛,间断隐疼或阵发性刺痛,向一侧转动头部时最为明显,是因为增生骨压迫第6、7颈椎的神经根所致。因疼痛位置与心脏过近,容易被误认为心绞痛或胸膜炎。
    伪装三:食道癌。 有的人开始感觉咽部发痒,有异物感,后又觉吞咽困难,间断发作,时轻时重。患者可能会怀疑是食道癌。建议这种情况可以先以通过喉镜、胃镜排除,再行CT扫瞄诊断颈椎病。
    伪装四:视力障碍。 视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等,有时还伴随着颈部疼痛。这与颈椎病造成的植物神经功能障碍有关。
    伪装五:肢体麻木或排便障碍。 由于脊髓的椎体侧束神经受到压迫、刺激,患者可以出现一侧肢体感到麻木,排便不畅等。
    伪装六:脑动脉硬化或小脑疾患。 有时候会突然摔倒,这是由增生的骨质压迫椎动脉引起。患者常在行走中突然扭头时,身体失去支持而摔倒,容易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾病。



您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册(中文)

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|乔贤论坛  

GMT+8, 2024-6-19 14:44 , Processed in 0.088384 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表